Wünscht du dir mehr Leichtigkeit im Alltag, in deinen Beziehungen und einfach mehr persönliche Freiheit?

Sicher dir jetzt Deinen Platz im traumasensensiblen 3-Monats Coaching 

BeFree - Deine Möglichkeiten voll ausschöpfen

 und lebe endlich das Leben, das du dir wünschst und verdient hast!

  • Fühlst Du angespannt, innerlich getrieben und dann auch wieder erschöpft?
  • Was Du auch tust, Du kommst einfach nicht an Deinem Herzensziel an? Ob beim Abnehmen oder bei Beziehungsproblemen mit Deinem Schatz...
  • Kommen Dir Sätze wie “was stimmt nicht mit mir?” – “ich muss es jedem recht machen” – “bin ich nicht gut genug?” bekannt vor? 
  • Oder hast Du körperliche Probleme? Du magst Deinen Körper nicht? Übergewicht, dass hartnäckig bleibt? Keine Lust auf Bewegung? Ständig Naschhunger? 
  • Fühlst Du Dich automatisch schuldig oder schlecht, wenn Du mal NEIN zu jemandem sagst? Oder Dein Ding machst? 

willst Du stattdessen...

  • Dich verbunden mit Dir fühlen und ganz easy kraftvoll und glasklar Entscheidungen treffen?
  • selbstbewusst zu Dir und Deiner Meinung stehen und Deinen persönlichen Herzensziele endlich näher kommen?
  • Dich endlich von alten Verhaltensmustern befreien, die Dir nicht mehr gut tun? (zum Beispiel Überessen, Frustessen, etc. )
  • lernen, liebevoll und mit Respekt “nein” zu sagen und zu Dir stehen, ohne dich schlecht oder schuldig dafür zu fühlen?

Dann...

Ist es an der Zeit, Dein Inneres besser zu verstehen, um Deine Möglichkeiten voll zu nutzen und endlich ein glückliches und befreites Leben zu führen – und genau daran arbeiten wir Schritt für Schritt und traumasensibel in meinem 3-Monate 1:1 Coaching Programm

 

BeFree

Der wahre Grund, wieso du nicht schon längst mehr Leichtigkeit und Freiheit in deinem Leben hast, obwohl du so unglaublich viel dafür tust, ist aus meiner Sicht ganz logisch:

Kindheitsprägungen und frühe Bindungsverletzungen sind Netzwerke in Deinem Kopf.

kannst du nicht einmal mit den allerbesten Affirmationen, Meditationen, einem positiven Mindset einfach auflösen. Es gibt lang bestehende, stabile Netzwerke oder auch Persönlichkeitsanteile in Dir, die für Deinen Schutz alles geben. 

Von Abenteuern und Persönlichkeitsveränderungen halten sie meist nicht viel und steuern aktiv gegen. 

Es liegt nicht an Dir, dass Du nicht schon längst da bist, wo du hin willst. 

Du machst nichts falsch. ♥︎ 

Aber wenn wir uns achtsam und behutsam mit ihnen auseinander setzen, kannst Du Deinen Zielen endlich näher kommen. 

Die Wahrheit ist...

  • Diese frühen Prägungen, Muster und Überzeugungen innerhalb dieser Persönlichkeitsanteile sitzen sehr tief,
  • brauchen einen, liebevollen Raum 
  • und eine absolut klare Herangehensweise,

damit sie sich in Freiheit, Verbundenheit und Stärke verwandeln. Ich nutze dazu therapeutische Tools wie die Anteile-Arbeit und EMDR. 

Also...
bist du bereit, Dich in der Tiefe zu verstehen, den alten Ballast abzuwerfen, “ja” zu Dir und Deinen Potentialen zu sagen und Dich leicht und frei zu fühlen?

Dann möchte ich Dich herzlich willkommen heißen in meinem 3-Monate Coaching Programm BeFree, in dem ich tollen Frauen wie Dir zeige, wie sie in Einklang mit sich ihr volles Potential freilegen und sich endlich holen, was sie wollen.

BeFree ist wie für Dich gemacht, wenn…

  • Du selbstbewusst vorangehen und dein Leben wieder in die eigene Hand nehmen willst
  • Du frühe Prägungen, die Dich in störenden Verhaltensmustern gefangen halten, identifizieren und wandeln willst. 
  • Du lernen willst, “nein” zu sagen zu Sachen, die Du NICHT länger möchtest und Dich stattdessen endlich für Dich und Deine Wünsche einstehst. 
  • Du gelassen mit Herausforderungen im Alltag umgehen und gleichzeitig Deinen Zielen einen gewaltigen Schritt näher kommen willst.
  • Du harmonische, respektvolle und gesunde Beziehungen haben willst ohne Deine Bedürfnisse dafür opfern zu müssen.
  • Du einfach bereit bist, Anstrengung und Schwere gegen Leichtigkeit, Freude und Freiheit einzutauschen (ja, das geht auch für Dich und wir werden uns in BeFree gemeinsam auf den Weg machen, alles für Dich rauszuholen. 

Willst du endlich ein Einklang mit Dir das Leben leben, das Du Dir wünschst?

P.S. Deine Seele wird dir so dankbar dafür sein ;)


Das BeFree 1:1 Programm -

JETZT GEHTS ENDLICH MAL UM DICH 

DENN...

Transformations-Coaching

denn... 

  • Du bekommst Raum und Zeit 
    weil Du hast es sowas von verdient hast, gesehen, gehört und wertgeschätzt zu werden! ♥︎
  • Wir machen den Weg frei für Deine Potentiale
    indem wir alte Kindheitsprägungen auflösen und endlich Schluss mit Gefühlen von "nicht-gut-genug-sein" machen!
  • Du bekommst den essentiellen Heilungsschlüssel
    Nämlich, Verbundenheit mit dir, Deinen Stärken und Wünschen (Dein innerer Kritiker wird sanft wie ein Lämmchen werden – Du wirst staunen!)

denn...

  • Du bekommst Raum und Zeit 
    weil Du hast es sowas von verdient hast, gesehen, gehört und wertgeschätzt zu werden! ♥︎
  • Wir machen den Weg frei für Deine Potentiale
    indem wir alte Kindheitsprägungen auflösen und endlich Schluss mit Gefühlen von "nicht-gut-genug-sein" machen!
  • Du bekommst den essentiellen Heilungsschlüssel
    Nämlich, Verbundenheit mit dir, Deinen Stärken und Wünschen (Dein innerer Kritiker wird sanft wie ein Lämmchen werden – gern geschehen!)

Möchtest Du JETZT "ja" zu Dir und Deiner persönlichen Freiheit zu sagen? 

Das sagen meine Klienten ÜBER 


BeFree

Ich wollt Dir grade schreiben, dass ich voll dankbar bin

Du hast ein geschicktes Händchen für die tiefen Themen.

Du bist echt der beste tollste coolste mutigste ehrlichste authentischste tiefste Coach, den ich kenne 🙏🏻

U.

Mein Leben hat sich sehr verändert

Die Einzelgespräche haben so sehr geholfen.

Ich habe die Ursache für meine Unzufriedenheit erkannt und bin jetzt sehr glücklich.

Ute

Das Coaching hat mein Leben verändert

Früher fühlte ich mich oft schlapp und energielos, hatte kein Selbstvertrauen.
Ich habe immer nur ja gesagt, um anderen zu gefallen.
Ich hab viele Sachen in mich reingefressen und gemacht, auch wenn ich das nicht wollte.
Ich war körperlich nicht fit, hatte sehr großes Übergewicht und verteidigte das trotzig wie ein 5-jähriges Kind.
Ich hab in der Zusammenarbeit viel über mich gelernt und einen Reifeprozess durchgemacht: von der frühesten Kindheit bis jetzt.
Es hat mein ganzes Leben verändert, ich bin viel entspannter und glücklicher und gehe positiv mit mir und meiner Umwelt um.

Nico

Nach der Sitzung war alles ganz klar und leicht

Ich bin zu Sonja mit einem privaten Anliegen ins Coaching gekommen, das Auswirkungen auf mein gesamtes Leben hatte.

Ich wusste nicht mehr weiter. Außerdem war ich so beeinflusst, dass ich mich gelähmt und handlungsunfähig fühlte. Da musste sich schnell was verändern!

Sonja hat die Fähigkeit, einfühlsam und mit Verstand das Problem sofort zu erfassen und Lösungen anzubieten.

Die Methodiken, die Sonja anwendet, helfen sofort in der Akutsituation, das Problem zu verändern und damit zu lösen.

Die Methodiken plus ihre emphatische Art in Verbindung haben mich sofort abgeholt und mir sehr geholfen.

Besonders für Menschen, die aus ihren Mustern, egal ob beruflich oder persönlich, nicht mehr rauskommen und eine Lösung haben will.

In der langen Zusammenarbeit mit Sonja hat sie mir schon in vielerlei Hinsicht und bei verschiedenen Thematiken helfen können. Egal, was es ist: Kannst du es nicht alleine lösen? Geh zu Sonja! Ich war und bin vollstens zufrieden!

Doreen F.

All das bekommst Du im

BeFree 

1:1 Coaching-Programm

Persönliches 1:1 Coaching per Zoom

Hier lernst Du alten Ballast über Bord zu werfen

In 12 individuellen 90-minütigen Transformations-Sessions unterstütze ich Dich Limitierungen und Blockaden aus dem Weg zu räumen. Hier bekommst Du alles, was Dir hilft, Dein Potential und Deine persönliche Freiheit zu leben, nach der Du Dich sehnst. 


Wir kümmern uns unter anderem um folgende Themen:

"Was stimmt nicht mit mir?" - Du wirst staunen, welche Stärken Du an Bord hast. 

„Tschüß Innerer Kritiker“, hallo neues Selbstbewusstsein! Wir arbeiten mit kritischen inneren Anteilen und versuchen sie für neue Aufgaben zu gewinnen, die Dich stärken und Dich Deinen Zielen näher bringen. 

Kindheitsprägungen auflösen und überwinden, neue Möglichkeiten gewinnen und endlich einen Schritt in Dein befreites Leben gehen.

Mitgliederbereich mit erprobten Tools

Zur Unterstützung zwischen den Session 

Hier findest Du die Essenz, um wieder ganz in Einklang mit Dir zu sein. Für Dich zusammengestellt aus den Bereichen der Traumaheilung, Selbstregulation, Persönlichkeitsentwicklung.

Wohltuende Meditationen und effiziente Tools fürs Stressmanagement und zum Abbau von Druck, etc. stehen hier bereit für Dich, damit Du Dich Dir ganz in Ruhe zuwenden kannst. 

Kein Fachchinesisch: Ich habe es verständlich und leicht umsetzbar für Dich aufbereitet.

Außerdem sind die Übungen kurz, knackig und absolut alltagstauglich. 

Quick-Check-In-Fragebögen

Du gibst mir die Infos, damit wir in der ersten Session direkt loslegen können und Dir und Deiner Geschichte gerecht werden. 

Außerdem bekommst Du zwischen den Sessions immer einen Reflektions-Fragebogen, damit Du Dir Deine Fortschritte bewusst machst und feierst.

BEGLEITENDES TRANSFORMATIONS-WORKBOOK

Du bekommst ein begleitendes Workbook, um wichtige AHA-Erkenntnisse noch mehr ins Bewusstsein zu holen und stärker zu verankern.

Notfall-Modul

Du bekommst hier einen Leitfaden für die schnelle Beruhigung, kannst du jederzeit mit mir in Kontakt treten und Dich erleichtern, wenn Du das möchtest. 

GARANTIERTE ANTI-ÜBERFORDERUNG

In den 9 Monaten hast Du immer die Freiheit, jeden Schritt in Deinem Tempo zu gehen. Du hast mich an Deiner Seite und ich führe Dich ohne Druck durch die Prozess-Schritte hindurch. 

Freie Fahrt in ein Leben in Freiheit und Leichtigkeit

“In diesem Programm haben wir ganze 9 Monate Zeit, um behutsam daran zu arbeiten,

wie Du die innere Bremse löst, Dich von altem Ballast befreist und endlich in Einklang mit all Deinen Facetten Dein Potential freilegst! 

Volle Fahrt in ein freies und selbstbestimmtes Leben.


persönliches Coaching 

Hol Dir BeFree


Dein 9 Monate 1:1 Coaching-Programm


Ratenzahlung möglich

  • 12 Ballast-Über-Bord-Transformations-Sessions á 90 Minuten für Deine persönlichen Themen.
  • Mitgliederbereich mit erprobten Tools zum Stressmanagement für Deine Befreiung
  • Quick-Check-In-Fragebogen zur Reflektion des Fortschrittes  
  • Begleitendes Transformations-Workbook zum Vertiefen und Verankern der Veränderung
  • Garantierte Anti-Überforderung
  • Bonus: Prework-Video-Session: Vorbereitungs-Session, um Dich auf Prozess optimal vorzubereiten

All das bekommst Du

ganze 3 Monate lang

für nur 3333,- € 

Ratenzahlung möglich

Lass uns das kurz besprechen in einem 15-Minuten-Call


Aber das ist noch nicht alles, diesen Bonus gibts dazu

Prework-Video-Session mit Workbook

Diese Session habe ich für Dich aufgenommen, damit Du Dich optimal auf die Transformation vorbereiten und Dich dafür öffnen kannst. Sie steht im Mitgliederbereich für Dich zur Verfügung, damit Du jederzeit Zugriff darauf hast. Du kannst JETZT direkt damit loslegen und Deine Veränderung starten.

Ich bin an Deiner Seite und führe Dich durch den Prozess

Coaching mit Sonja Kleene

Hi, ich bin Sonja,

ich liebe die Nordsee, gutes Essen und transformative Prozesse.

Seit über 10 Jahren unterstütze ich Frauen im persönlichen Kontakt, inneren Ballast an der Wurzel zu packen und ihn ein für alle mal zu transformieren.

Und genau das bekommst Du bei BeFree.

Ich zeige Dir auf einer Reise zu Dir selbst, wie Du alte Wunden heilst und Dir die Freiheit zurück holst, um selbstbestimmt und verbunden zu leben 

Sonja Kleene Heilpraktikerin für Psychotherapie


Bevor Du buchst, schau mal, ob BeFree das richtige für dich ist

BeFree ist genau das richtige für dich, wenn Du

  • selbstbewusst und mutig Deine Möglichkeiten ausschöpfen willst  
  • Du Probleme an der Wurzel lösen willst und bereit bist, tiefer hinzuschauen. Keine Angst, ich arbeite traumasensibel und überfordere Dich nicht.   
  • Dein Leben jetzt in die Hand nehmen und Dich nicht länger von hinderlichen Kindheitsprägungen leiten lassen willst.
  • Du ein klein bisschen Muffensausen hast, denn das ist normal, wenn was Großes bewegt wird! 

BeFree ist leider nicht für dich geeignet, wenn Du

  • noch nicht an dem Punkt bist, Zeit und Energie aufwenden zu wollen, um was zu verändern
  • eine schnelle Lösung suchst und eigentlich keine Lust hast, Dich in einen tiefen Prozess von 9 Monaten zu begeben.
  • lieber weiter hoffst, dass sich von allein was ändert…

Fragen und Antworten zu BeFree

Ich weiß gar nicht, welche alten Verletzungen mich heute noch beeinflussen… kann ich trotzdem mein Leben ändern?

Ja, es ist nicht nötig, die ursächlichen Verletzungen zu erinnern. Wir können einfach mit Dingen arbeiten, die sich HEUTE zeigen. 

Ich habe Angst, mich meinen alten Verletzungen zu stellen… Muss ich noch mal in die Situationen reinfühlen, die mir so wehgetan haben?

Nein, das ist nicht nötig.
Wir können Dein Nervensystem beruhigen und an Deinen persönlichen Zielen arbeiten, auch ohne den alten Situationen erneut zu begegnen.
Außerdem Du kannst über das Notfall-Modul jederzeit Kontakt zu mir aufnehmen. Ich antworte Dir garantiert binnen 24 Stunden.

Wie viel Zeit sollte ich (pro Tag / Woche) zur Verfügung haben und in den Kurs stecken?

Es ist individueller Prozess. Es gibt bei mir im Programm keine festen "Arbeitszeiten" für Dich.

Der Prozess, den wir in den Sessions anstoßen, läuft im Unterbewusstsein weiter, auch ohne dass Du was dafür tun musst. 

Für die 12 Zoom-Calls, die wir beide miteinander ausmachen, plane jeweils 90 Minuten ein.
Natürlich wäre es optimal, wenn Du danach etwas Zeit für Dich hast, um den Prozess nachwirken zu lassen. Aber keine Sorge, die Wirkung setzt auch mit einem vollgepackten Alltag ein.

Den Mitgliederbereich kannst Du nach Bedarf besuchen. So musst Du Dir nicht alle Übungen in der Session merken, sondern kannst sie ganz entspannt nach Lust und Laune nachhören und üben.


Da wir 9 Monate Zeit haben, können wir auf Dein Tempo und Dein Zeitfenster Rücksicht nehmen. 

Wie läuft so ein Coaching ab? Reden wir da nur? 

Nein. Das Coaching läuft ganz individuell ab, je nachdem, was Dir am besten hilft, Deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Deshalb sende ich Dir vorab einen Fragebogen zu, damit ich aus den Infos einen auf Dich zugeschnittenen Transformation-Plan machen kann.

Wir gehen zusammen auf eine transformative Reise:

Nachdem ich mir ein Bild Deiner persönlichen Herausforderungen gemacht habe, beginnen wir damit, dass Du die Basics lernst, um Dein Stress-Muster in den Griff zu bekommen. 

Das wird Dir schon gleich helfen, alltäglichen Herausforderungen gelassen zu begegnen.

In einer Ressourcen-Session schauen wir uns Deine inneren Stärken an und fördern diese, um Dein Potenzial frei zu legen. (ja, auch Du hast ganz viel Potenzial an Bord!)

Nach und nach stoßen wir die Verarbeitung alten Ballasts an, der Dich in limitierenden Mustern gefangen hält und (noch) Dein Wachstum bremst. 


Zudem machen wir Anteile Arbeit (aus der Ego-State-Therapie), um zu versorgen, was damals zu kurz kam, damit auch diese Wunden heilen können. Bestimmt hast Du schon von der Inneren Kind-Arbeit gehört oder von der Arbeit mit dem Inneren Kritiker. 


Zusätzlich bediene ich mich kreativer Interventionen aus meiner Therapie-Toolbox, wenn es gerade passt, um Deinen Prozess zu unterstützen: zum Beispiel: meine eigene Methode aus der Anteile-Arbeit, kognitiver Verhaltenstherapie, Gesprächstherapie nach Rogers und EMDR.

 

Ich hab schon so viel probiert, warum glaubst du, dass ich es dieses Mal schaffe?

Meine Erfahrung hat gezeigt, dass sich in meinen Programmen selbst hartnäckige Themen bewegen lassen. Das bestätigen mir meine Klienten immer wieder.
Mein Wissen über Entwicklungs- und Bindungstraumata ist dabei hilfreich, weil oft alte Verletzungen störende Stressmuster und Limitierungen aufrecht halten.

Diese brauchen eine ganz andere Herangehensweise, um sie zu lösen. Es reicht nicht aus, Glaubenssätze zu drehen oder Affirmationen herunter zu beten, wenn die Körperebene oder Emotionale Verarbeitung ausgelassen wird. Oder wenn es Persönlichkeitsanteile in Dir gibt, die Deine ambitionierten Ziele für zu gefährlich halten.


Um Deine Ziele trotzdem zu erreichen, ist wichtig, dass wir an den richtigen Stellen behutsam vorgehen und dabei letztlich viel schneller voran kommen, als mit Druck. 

(Druck und Schuldzuweisungen sehe ich in vielen Coachings und davon möchte ich mich absolut distanzieren. Du bist bei mir sicher aufgehoben!)

Das Du schon viel probiert hast, kann uns sehr helfen zu erkennen, was bei Dir NICHT funktioniert hat.

Das ist ein Erfahrungsschatz den wir gut nutzen können. Wir Beide machen es dann anders.  

Wir haben in den 9 Monaten genug Zeit, um all das auf Dich abzustimmen. Du bekommst bei mir keine Module, in denen Du Dich allein durch Standart-Anweisungen quälen musst, die gar unter Umständen nicht passend sind. 

Ich bin davon überzeugt, dass jeder Mensch seine Potenziale leben kann, auch Du.

Muss ich eine zusätzliche Software oder sowas installieren?

Nein. Du kannst Dir Zoom installieren, das ist aber optional.

Du kannst auch über Deinen Browser auf die Meeting-Plattform kommen. 

Falls Dir das Probleme bereitet, können wir kurz telefonieren, um alles für Dich einzurichten, damit unser Weg beginnen kann. 



Kann es sein, dass Du interessiert Bist? Du hast jetzt bis hierhin gelesen

An diesem Punkt hast du jetzt zwei Möglichkeiten… Es ist Zeit, eine Entscheidung zu treffen.

Möglichkeit 1

  • Du verlässt diese Seite und es bleibt einfach so, wie es ist: möglicherweise innere Unruhe, Gereiztheit und Erschöpfung, weil die Spuren der Vergangenheit Dich weiterhin beeinflussen.
  • Du sagst weiterhin JA, obwohl Du NEIN meinst und stellst damit die Bedürfnisse Anderer über Deine eigenen.
  • Du lässt weiterhin Deinen inneren Kritiker seinen Dienst tun, wirst (falls es für Dich zutrifft) weiterhin von Gefühlen überrollt und fühlst Dich oft eher hin und hergerissen anstatt voll im Einklang. 

Oder...

Möglichkeit 2

  • Du entschließt Dich, Dich auf eine Reise zu Dir selbst zu begeben, Ängste zu überwinden, Deine alten Verletzungen zu heilen und Deine Möglichkeiten in Zukunft voll auszuschöpfen. 
  • Du entscheidest Dich dafür zu lernen, wie Du Dir eine gute Freundin sein kannst, Dich selbst unterstützt, ermutigst und tröstest, Deine Bedürfnisse wichtig zu finden und Dein Inneres in Einklang bekommst. (Das heißt, bei Zielen ziehen alle an einem Strang, nichts in Dir grätscht Dir rein) 
  • Du lässt Aufschieberitis, Gleichgültigkeitsgefühle und Ratlosigkeit endlich hinter Dir und motivierst Dich in Zukunft, endlich all die Dinge zu tun, die Du Dir vornimmst. Ob es ein selbstbewusstes NEIN ist, gesundes Essen oder das klärende Gespräch mit dieser einen Person, das Du schon länger vor Dir her schiebst.
  • Entscheide dich jetzt für die Freiheit. BeFree. Du bist es wert, ein erfülltes und glückliches Leben zu leben und Du hast ALLE Möglichkeiten, auch wenn sich das gerade noch nicht so anfühlt. 

Jetzt darf es endlich mal um Dich gehen.
Sag Ja zu Dir!

Falls Du Fragen hast, schreib mir:

info@sonjakleene.com

Transformationsworkshop mit Sonja Kleene

Bist Du auch jemand, der wie ich,

bis ans Ende der Seite scrollt?

Dann hab ich hier eine Übersicht des BeFree Programms für Dich

  • Sagst Du immer wieder JA, obwohl Du eigentlich NEIN meinst? 
  • Hast Du Stress, bist immer in Zeitdruck, überarbeitest Dich?
  • Fühlst Dich ständig wie getrieben, angespannt oder total müde, ausgelaugt, erschöpft?
  • Dein Magen (oder gleich der ganze Körper) spielen immer wieder verrückt?!
  • Du hast schon so viel versucht, aber nichts hat wirklich und dauerhaft funktioniert?  

  • Zum Beispiel: Du möchtest abnehmen, aber ein Persönlichkeitsanteil in Dir grätscht Dir immer wieder rein mit immensem Schokohunger?
  • Du möchtest etwas machen und ein anderer Teil in Dir hat Angst und will nicht? - Das Ende vom Lied ist, dass Du es lieber sein lässt und Dich später ärgerst, Deine Möglichkeiten nicht genutzt zu haben? 

aber lieber das hier willst...

  • neugierig und lebendig sein, mutig Neues ausprobieren und Dein Potential endlich voll ausschöpfen. 
  • Du einfach bereit bist, Anstrengung und Schwere gegen Leichtigkeit, Freude und Freiheit einzutauschen
  • Du easy “nein” sagen willst zu Sachen, die du NICHT länger möchtest und Dich endlich mühelos zu Dir und Deinen Wünschen committest
  • harmonische, respektvolle und gesunde Beziehungen leben willst, ohne Deine Bedürfnisse dafür hintenanstellen zu müssen

Dann hol Dir BeFree,

lass die Vergangenheit hinter Dir 

und lebe endlich das Leben, das Du Dir wünscht und verdient hast. 


persönliches Coaching

 BeFree

rein in dein volles Potenzial

in Einklang mit Dir selbst


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