Der Gruppenkurs zur Selbstregulation für Frauen mit feinem Nervenkostüm

Innere Balance statt Emotions-Achterbahn

Ich zeige Dir, wie Dich mit einfachen Übungen selbst regulieren kannst, um dem täglichen "ganz normalem Wahnsinn" lässiger zu begegnen.

Ist Dir in letzter Zeit aufgefallen irgendwie dünnhäutiger zu sein? So dass Du gereizter reagierst und es Dir schwer fällt, in der Balance zu bleiben?

Du Dich wie getrieben fühlst, innerlich wund und gefühlt alleingelassen mit 1000 Aufgaben?

Und die Idee, sich mit Schokolade, Kekse oder Gummibärchen einigermaßen bei Laune zu halten, läuft langsam aus dem Ruder?

Wenn Du das kennst,

ist sowas wie ein Inneres Nervenbalsam eine gute Idee!

Würdest Du Dir am liebsten Nerven aus Drahtseilen einbauen lassen?

Damit Du in Harmonie leben kannst,

auch wenn der derzeit verrückte Alltag seinen Tribut fordert?

Durch die Anstrengungen der letzten Zeit liegen die Nerven blank, und das zu recht.

Trotzdem macht sich die Sorge breit,

das es Dir und Deinen Liebsten schadet und vielleicht ist die Frage in Deinem Kopf,

wie das auf Dauer so weiter gehen soll?

Endlich ausgeglichen und zufrieden

Um eine innere Zufriedenheit zu erlangen, darf in der Tiefe nach Missverständnissen gesucht werden, die sich oft unbewusst tief eingraben:

Dass man sich nur noch mehr anstrengen muss, weil irgendwas noch nicht gut genug ist oder sich seinem Schicksal ergeben, weil es keinen anderen Ausweg gibt. (Klassischer Satz dazu: NÜTZT JA NIX)

Diese Grundsätze können für viel innere Aufruhr sorgen. Dazu kommt dann der "normale Wahnsinn des Lebens" und die Dynamik nimmt seinen Lauf. Explosiv, total erschöpfend oder auch Beides.

diese tiefen inneren Missverständnisse zu klären, um wieder bei sich anzukommen und seinem Wesen gerecht zu werden.
Zum Anderen kann das Nervensystem lernen, sich wieder zu regulieren und zu entspannen, so dass innere Ruhe einkehrt.
Denn nur wenn die Balance zwischen Anspannung und Entspannung stimmt, kann dieser hochkomplexen Welt angemessen begegnet werden.

Stell Dir mal vor, Du könntest Dich emotional so gut regulieren, das...

es Dir möglich ist, sachlich und konstruktiv zu bleiben, wo du sonst vor Wut in die Luft gegangen wärst oder fluchtartig den Raum verlassen hättest.
der Kampf gegen Dich mit all der Selbstverurteilung endet, Du kannst Dich mit allem annehmen und fühlst Glückshormone und Zufriedenheit, anstatt dauerhaft Stresshormonen ausgesetzt zu sein und sich innerlich allein zu fühlen.
das Du Dich endlich nicht mehr so getrieben fühlst, sondern respektiert, verstanden und geliebt, auch ohne Dich dafür total zu verausgaben.

Ich bin Sonja Kleene

Auch ich hatte mit einem überreizten Nervensystem zu tun und durfte lernen, meine Emotionen zu regulieren. Ich fühlte mich oft überwältigt und stand meinen Reaktionen machtlos gegenüber.

Als ich erfuhr, wie frühe Verletzungen dazu beitragen können, sich in einem erhöhten Alarmzustand zu befinden, gingen mir ganze Kronleuchter auf. Auch in mir herrschten Missverständnisse, mich noch mehr anstrengen zu müssen und dass es einfach nie gut genug war...

All das kann heilen und sich wieder auf ein normales Maß einpendeln. Auch Strategien wie Frustessen, Selbstverurteilungen oder Drama-Auftritte können dann liebevoll verabschiedet werden.

Selbstregulation zu lernen ist super lohnenswert als Investition für ein erfülltes, zufriedenes Leben, in dem ich mich wieder wie ich selbst fühle.

Im 12-Wochen-Gruppenkurs

Nervenbalsam - Schluss mit Nützt-Ja-Nix

lernst Du u.a. Selbstregulation von der Pike auf

Dieser Gruppenkurs bietet die Chance mit einer ordentlichen Prise Humor zu lernen, entspannter, ruhiger und gelassener zu werden, auch wenn das Chaos tobt und dann noch ein Glas Apfelsaft umfällt...

Gemeinsam als Gruppe arbeiten wir 12 Wochen lang daran, den Umgang mit stressigen Situationen zu meistern und dem Leben flexibel zu begegnen UND zu Dir und Deinem wahren Wesenskern zurück zu finden.

Gemeinsam wird die Verbindung zu Dir wird gestärkt und Du lernst Dir in der Tiefe zu begegnen, denn Du bist ja in Wahrheit nicht das "aufgebrauste Nervenbündel", sondern ein wertvoller Mensch mit einem feinen Nervenkostüm, dass ein wenig Balsam braucht, um sich zu beruhigen.

Aus dieser Wahrheit heraus kannst Du den Toleranzbereich Deiner Emotionen sanft weiten, um Reaktionen souverän zu kontrollieren und zu Dir zurückfinden.

Kurs-Übersicht

Start und Dauer

Start am 22.11.2021

Dauer des Kurses / meiner Begleitung: 12 Wochen

Zugriff auf die Kursinhalte bleiben 3 Jahre bestehen

Ablauf

Wöchentlich erhältst Du fein dosierte Einheiten zum Selbstlernen:

In kurzen, knackigen Videos beginnst Du Deine Selbstregulation zu verfeinern, so dass Du immer gelassener reagierst.

In sechs Calls arbeiten wir gemeinsam an Deiner Verbindung zu Dir und Deiner emotionalen Regulation.

Deine Möglichkeiten

Du hast die Wahl zwischen dem Basis-Gruppenkurs mit allen Boni

oder

einer Premium-Variante mit Extra-Begleitung im 1:1 Coaching zur Wahl, um Dich noch intensiver zu unterstützen

Jetzt Ansehen

Zum Angebot

Das sagen meine Klientinnen und ehemaligen Kursteilnehmerinnen zu meinem Wirken

Ich bin so dankbar

Ich bin besser ausgestattet als ich dachte...das macht mich so dankbar.

Die Trance war für mich der AHA-Moment. Mit Dir zu arbeiten ist mega: du hast eine unvergleichliche Art.

evi - Kursteilnehmerin

Völlig überrascht wegen meiner Fähigkeiten

Die Arbeit mit Dir ist total bereichernd.

Das hier ist für jeden, der ernsthaft an sich arbeiten möchte und blinde Flecke sehen mag, die er alleine nicht sehen kann.

Kati - Workshop-Teilnehmerin

Mein Leben hat sich positiv verändert

Sonja gab mir ein Werkzeug an die Hand, mit dem ich mich schnell besser fühle und somit klar denken und handeln kann.

Ich kann es aus vollstem Herzen empfehlen

Britta - Einzel-Coaching-Klientiin

Die Kursinhalte

Nervenbalsam - Schluss mit Nützt-Ja-Nix

01.Monat

Deine Verbindung zu Dir

Verbindung zu Dir aufnehmen & stärken
Dein persönliches Zusammenspiel von Stress & Reaktion
Wie Du Dein Stress-Toleranz-Fenster liebevoll weitest

ca. 1h Zeitaufwand / Woche

02.Monat

Regulation & Halt

Selbstregulation verstehen und lernen
Einfache & effiziente Übungen, um schnell runter zu kommen und Halt zu gewinnen.
Den Umgang mit anderen, Co-Regulation über Menschen und Tiere

ca. 1h Zeitaufwand / Woche

03.Monat

Grenzen & Festigung

Einfache Übungen zur Erdung, beruhigende Meditationen und Interventionen
Energetisches Nervenbalsam zur Stabilisierung
Stressfrei Grenzen setzen

ca. 1h Zeitaufwand / Woche

Ein Onlinekurs wie ein Nervenbalsam?

Nutze Deine Chance, um Dich nicht länger zu ärgern, sondern an diesen verrückten Zeiten zu wachsen.

Dieser Kurs ist als Hilfe zur Selbsthilfe gemacht, um schnelle Wege aus der Überforderung zu finden, anders reagieren zu können und dadurch den Traum von einem harmonischen Leben doch noch wahr werden zu lassen.

Besonders, wenn Du denkst, ALLES ANDERE ist wichtiger...

Endstresse Dich und komm ganz bei Dir an, um wieder Du selbst zu sein

Zum Angebot

Das bekommst Du konkret im Kurs

Zugang zum Ressourcenbereich: 12 Video-Lerninhalte zum immer-wieder-ansehen und vertiefen mit Meditationen und Übungen
12 Wochen lange Begleitung von Sonja, um Dir in Deinem Prozess zur Seite zu stehen und Dich zu unterstützen.
Sechs transformierende Gruppen-Coachings per Zoom mit ICH-Stärkungs-Übungen, um den Prozess zu optimieren und dran zu bleiben.
Individuelle Zeitabsprachen der Calls, damit möglichst alle in den Genuss kommen, live dabei zu sein.
Danach stehen Dir alle Kursinhalte und Meditationen weiterhin zur Verfügung, um erfolgreich an Deiner Selbstregulation und Deiner Verbindung zu arbeiten.
Sieh Dir unbedingt die Boni an!

Diese Boni kommen dazu

Bonus 1

ICH-Stärken-Mindset-Call

Zur ICH-Stärkung der inneren Kräfte und zur Optimierung der Bereitschaft für Veränderung

60 min.

Online-Call per Zoom.

WERT: 200,- €

Bonus 2

Workshop Nein-Sagen in 3 Schritten

Lerne in diesem Workshop stressfrei Grenzen zu setzen, Dich respektiert & geliebt fühlen, auch dann, wenn Du zu Dir stehst und es nicht allen recht machst.

Online Gruppen-Workshop per Zoom

180 min.

Wert 350,- €

Zeitliche Begrenzungen

Der Kurs ist bis zum 14.11.21 buchbar. Danach schließen die Tore und alle Boni fallen weg.

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You missed out!

Deine Investition und Möglichkeiten von Nervenbalsam ~ Schluss mit Nütz-Ja-Nix

Du kannst den Kurs als Basis oder VIP-Variante buchen, um noch besser unterstützt zu werden

Instance 1

Basic

€

888.-

Der Basis-Gruppenkurs

Dauer 12 Wochen

6 unterstützende Calls per Zoom

Boni:

Ich-Stärken-Mindset-Call

Workshop

Nein-Sagen in 3 Schritten

zum Angebot

premium

€

1899.-

Der Basis-Gruppenkurs

Dauer 12 Wochen

6 unterstützende Calls per Zoom

Drei 1:1 Coaching-Sessions

à 60 min.

per Zoom mit Sonja

und persönliche Auswertung der Fragebögen aus dem Kurs.

Boni:

Ich-Stärken-Mindset-Call

Workshop

Nein-Sagen in 3 Schritten

zum Angebot

Häufige Fragen einfach geklärt

Wann starten wir?

Wir starten gemeinsam am 22.11.21 und gehen 12 Wochen zusammen durch den Kurs. Du kannst am ersten Tag mit der ersten Lektion beginnen, die dann für Dich im Kursbereich bereit steht.

Wie läuft der Kurs ab?

Du bekommst den Zugang zum Kursbereich morgens am 22.11.21 per Email gesandt und kannst sofort auf die erste Lektion zugreifen. Dort stehen Inhalte per Video bereit.

Die Termine für die Zoom-Calls und den Workshop besprechen wir individuell, so dass sich die Chance erhöht, live dabei zu sein.

Es wird immer eine Aufzeichnung geben, die im Kursbereich bereit steht.

In einer geschossenen Facebook-Gruppe kannst Du Dich mit den anderen austauschen und Weggefährten treffen.

Was ist, wenn ich zum Zoom-Meeting-Termin nicht kann?

Es gibt Aufzeichnungen von jedem Call, die dann im Kursbereich zur Verfügung stehen. Du kannst Dir den Call nachträglich (oder auch öfter) ansehen.
Deine Fragen kannst Du mir per email senden, sodass ich sie im Call beantworten kann.

Was ist, wenn ich allein nicht weiter komme?

Du hast die Möglichkeit, die Premium-Variante zu buchen, um mit mir Deine inneren Themen zu bewegen und zu klären.
In der Premium-Variante sind drei Einzelgesprächen à 60 min enthalten.

Was passiert, wenn die zwölf Wochen vorbei sind?

Meine Begleitung endet nach 12 Wochen.
Du kannst aber weiterhin an Deiner Selbstregulation arbeiten, im Kursbereich alle Inhalte nutzen und die Zoom-Calls und Videos immer wieder ansehen.
All das steht mindestens drei Jahre zur Verfügung.

Sind echt alle Boni mit beim Kauf dabei?

Der ICH-Stärken-Mindset-Call und der Workshop "Nein-Sagen in 3 Schritten" sind sowohl in der Basis-Variante als auch in der Premium-Variante inkludiert.

Auch wenn Du jetzt denkst, dass wir die Welt eh nicht ändern können, können wir zumindest den Umgang mit Herausforderungen lernen.

Zum angebot