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Meine Wahrheit übers Abnehmen, Diäten und Deinen Selbstwert

Fragst Du Dich, warum Du immer wieder von Vorne anfangen musst und immer noch nicht am Ziel bist?

Hier liest Du meine Wahrheit über Diäten, Frust-und Mangelgedanken, die zu diesen Gefühlen führen, es nicht schaffen zu können.

Das kannst Du sofort verändern. Denn wenn ich es konnte, kannst Du das auch.
19. Juli 2018

Wie Du trotz Schokoladensucht abnimmst

Was zum Kuckuck führt dazu, dass wir alle so heiß auf Schokolade sind? Diese braune, fett- und zuckerhaltige Masse, die sich so schön lecker im Mund anfühlt. Könnte es schon auf eine Art Schokoladensucht hindeuten? Praktisch gesehen besteht sie aus einer Menge Fett, viel Zucker und meist künstliche Aromen. Und trotzdem… Ich war selbst jahrelang süchtig nach dem Gefühl, dass die Schokolade in mir auslöste: Seelentrost, Entspannung, Glückseeligkeit. Ein bisschen […]
20. Mai 2018
abnehmen und mindset

Leidest Du unter diesem Selbstwert- Vernichter?

Wenn Du nämlich feststellt, dass Du immer wieder von Vorne beginnst. Ja, ich meine Deine Diät, bzw. Deine Vorstellung von Deinem Ergebnis nach der Diät. In dem Moment, in dem Du feststellst, dass Deine ganze Bemühung und Qual komplett umsonst wahr. Aber warte, ich kann Dir helfen, das zu lösen. Lies bitte weiter. Leidest Du unter diesem Selbstwert- Vernichter? Was hat mich das frustriert und meinen Selbstwert gecrasht. Ich glaubte […]
15. April 2018

Wie dieser Glaubenssatz meine Abnahme verhinderte

Ein Teil meiner Arbeit ist es, hinderliche Glaubenssätze meiner Klientinnen zu identifizieren. Dann helfe ich ihnen, sie aufzulösen. Warum? Weil sie dafür sorgen können, dass sie nicht gut abnehmen können. Oder dass es unglaublich schwer ist und sie sich unfassbar anstengen müssen.  Auch das kann eine Art von Ballast sein. Fragst Du Dich jetzt, ob Dir auch ein versteckter Glaubenssatz wirkt, der Deine Abnahme verhindert? Was sind Glaubenssätze? Das sind Gedanken, […]
13. April 2018

Steckst Du in der Diätfalle?

Bist Du öfters auf Diät? Und, klappt es nach Deinen Vorstellungen? Oder fühlt es sich so an, als stecktest Du in einem Körper, der einfach fordert und sich nimmt, was er braucht? Bist Du vielleicht sogar der Meinung ihm machtlos ausgeliefert zu sein? Dann könntest Du in der Diätfalle stecken. Was ist eine Diätfalle? Bist Du unzufrieden mit Deinem Körper? Falls ja, dann kennst Du vielleicht das Gefühl, sich von […]
7. März 2018
Heisshunger ade

Wie Du dem Heisshunger entgehst und unverschämt schlank wirst

Den ganzen Tag hast Du tapfer durchgehalten. Bist dem Plan gefolgt, Deinem Ziel ein klein bisschen näher gekommen. Und dann? Abends, manchmal auch am späten Nachmittag sucht er Dich auf… Und er findet Dich. Der Heisshunger. Wie lange kennst Du ihn schon, Deinen guten alten Freund, der Dir so vertraut an Deiner Seite ist? Er begleitet Dich und auf ihn ist Verlass. In schwierigen Situationen, die traurig oder stressig sind, […]
16. Januar 2018

FigurZoom Videos

Auf dieser Seite findest Du eine Mischung aus Abnehm-Videos. Das Video zur Zuckersucht:   Achtung Videos! Wenn Du den Playbutton drückst, werden Daten nach Youtube gesendet. Falls das Video nicht funktioniert, oder verschwunden ist, hast Du wahrscheinlich dem Tracking widersprochen. Das kannst Du im Cookiebanner widerrufen.     Schluss mit der Eskalation am Kühlschrank  
16. Januar 2018
Abnehmen selbstzweifel

FigurZoom Artikel-Mix „Schwierigkeiten“ und Mindset

16. Januar 2018
gesund abnehmen

FigurZoom Basics zum Starten

16. Dezember 2017
gewichtsplateau

Die besten 8 Tipps gegen ein Gewichts-Plateau

Warum bleibt beim Abnehmen das Gewicht stehen, obwohl Du weitermachst wie bisher?
10. Dezember 2017
Hähnchen lowcarb Buffet

Hähnchen lowcarb gerne festlich & weihnachlich

Wie Du ganz einfach kostengünstig ein weihnachtliches Menü zauberst und dabei noch abnimmst!
10. Dezember 2017

Gratis Heisshunger Video Training

Kennst Du das auch, dass Dich der Heisshunger manchmal ganz schön im Griff hat? Und dass sich dann die ganze Mühe des Tages, die Beherrschung, die Anstrengung in Luft auflöst? Weil Du innerhalb von ein paar Minuten die ganzen Kalorien aufgeholt hast? Das folgende Heisshunger-Video-Training geht geht genau darauf ein. Heisshunger ist ein mieser Verräter Das habe ich auch immer gedacht und mir damit unbewusst noch mehr Attacken erzeugt. Aber […]
12. November 2017
abnehmen und kakao

Hilft Dir Lowcarb-Kakao bei Heisshunger?

Neulich fragte mich eine liebe Klientin, ob sie sich abends einen Lowcarb Kakao machen könnte. Gerade abends wäre das toll, einen warmen, schokoladigen Geschmack zu genießen. Und abends ist der Drang nach Schoko und Co. bei ihr am größten. Abnehmen und Heisshunger, immer wieder ein Thema, dass den Diäterfolg schnell ausbremsen kann. Kakao als Schokoersatz. Und Backkakao als Kakao-Alternative. Hattest Du den Gedanken auch schon mal? Lowcarb für mehr Fettverbrennung […]
2. Oktober 2017
lowcarb Frikadelle

Kennst du dieses Lowcarb Frikadellen-Rezept schon?

Hast Du jetzt Angst vorm Fleisch, weil Du Darmkrebs bekommen könntest? Lies lieber schnell meinen Artikel, bevor Du hungern musst.
2. Oktober 2017
lowcarb rezepte

Lieblings-Lowcarb Rezepte-Seite

26. September 2017
lowcarb kartoffelsalat aus steckrübe

Lowcarb Kartoffelsalat für mich besser als das Original

Lowcarb hat mein Leben verändert. Aber manchmal, wenn der Samstag naht, passiert folgendes: Kennst Du das auch? Aus diesem Grund entwickelte ich diesen Lowcarb Kartoffelsalat. 🙂 Früher, wie ich noch Kind war, gab es bei uns eigentlich immer irgendetwas Kurzgebratenes und klassischen Kartoffelsalat. Schöne Kindheitserinnerungen werden wach. So wird der schöne Moment aus der Vergangenheit im Gedächtnis oft mit dem Geschmack einer bestimmten Speise verknüpft. Ob nun samstags, an Feiertagen […]
22. September 2017
Pizza lowcarb

Lowcarb Pizza Piccolinis ohne Mehl

Genuss ohne Reue und ganz schön lowcarb bzw. logi So kannst du sogar Pizza genießen
18. September 2017
lowcarb Rezept

Lowcarb ohne Arbeit: Gefüllte Spitzpaprika mit Feta

Kennst Du schon dieses tolle Rezept, dass sich fast von alleine kocht? Lowcarb aus dem Backofen: gefüllte Paprika mit Feta Ich liebe es, wenn mein Essen sich von selber kocht. :)Damit meine ich die Speisen, die im Backofen brav vor sich hin schmurgeln. Probiere es doch mal bei Gelegenheit aus, es ist super-lecker.Es ist blitzschnell vorbereitet und während es im Ofen gart, hat man Zeit für andere Dinge… Lowcarb Rezept […]
15. September 2017
Herbstsalat

Herbstsalat de Luxe mit selbstgemachten Himbeeressig

Kennst Du schon das Rezept für den Himbeeressig und meinen Lieblings-Herbst-Salat?
24. Mai 2017
Abnehmen und Seele

Warum Dich Ernährung (Diät) allein nicht schlank macht

Deine Ernährung macht Dich nicht schlank? Warum, alle Welt sagt doch, Du musst nur weniger essen… Aber ist es wahr? Warum steuert unser ganzes System dagegen an und es wird mit jedem Versuch schlimmer und schwerer? Der Widerstand in Dir wird mit jedem Diätversuch immer stärker? Genau. Du darfst Deinem Körper trauen. Das fühlt sich nicht gut an. Aber deshalb musst Du nicht zwangsläufig aufgeben und Dich mit Deinen jetzigen […]
12. April 2017
abnehmen mit wertschätzung

Abnehmen: Ist lowcarb wirklich zu fettreich?

Sieben Fakten zum Abnehmen, die Dir die Angst vorm Fett nehmen!
19. Februar 2017
abnehmen unterbewusstsein

5 Gründe, warum Dein Unterbewusstsein nicht will, dass Du abnimmst

Du bist auf Diät. Wieder einmal. Wird es denn nie enden? Weißt Du, dass Dir das alles nichts nützt, wenn Dein Unterbewusstsein nicht einverstanden ist und gar nicht WILL, dass Du abnimmst? Das würde bedeuten, das diese Gefühl, der Körper macht einfach was er will und Du stehst machtlos daneben, stimmt? Warte ab, es kommt noch besser: Warum Dein Unterbewusstsein gar nicht will, dass Du abnimmst 1. Abnehm-Strategie vor Ursache […]
5. September 2016
weg vom Mangelgedanken in der Abnahme

Kennst Du diesen Mindset-Vorteil beim Abnehmen?

Wie Du den Mangel-Gedanken los wirst und endlich erfolgreich abnimmst. Energie, Selbstwert und Kraft mit Leichtigkeit gewinnst
1. September 2016

FigurZoom Praxis: die Erfolgs-Strategie zum Schlankwerden

Was genau und wie viel wo von? Gut und böse? Und was hat eine Firewall damit zu tun?
11. August 2016

Ist diese Abnehm-Hürde schuld an Deinem Jojoeffekt?

Verrate mir Deine persönliche Abnehm-Hürde, die Dich NOCH bremst.
24. Mai 2016

Fallstudie Abnehmen: mit Sport leichter?

Lässt Du Deinen Sport manchmal aus Zeitgründen ausfallen? Vielleicht kann Dich dieser Artikel motivieren!
30. April 2016

6 entwaffnende Tipps gegen Deinen inneren Kritiker

Entlarvt: fünf Vorurteile, die Dir nie mehr was anhaben können!
11. April 2016

Lowcarb Rezepte Finder

Ein Lowcarb Rezepte Finder E-book, dass Dir hilft, immer wieder neue Gerichte zusammen zu stellen.
30. März 2016
abnehmen und es muss schnell gehen

Blitzschnelle Tipps beim Abnehmen mit Zeitmangel

Eine Newsletter-Leserin fragte: Was esse ich, wenn es mal schnell gehen muss. Ich möchte dann nicht wieder beim Bäcker landen… Wäre es nicht toll, wenn Deine neue Ernährung schlank macht und ganz schnell gehen würde? Abnehmen, aber mit schnellen Rezepten Eine sehr gute Frage! Meiner Meinung nach steht und fällt das Umstellen der Ernährung mit dem Einkaufsverhalten. Denn ich kann ja, wenn ich in Zeitdruck bin, nur auf das zurückgreifen, […]
12. März 2016

Plateau: abnehmen und das Gewicht bleibt stehen

Warum bleibt beim Abnehmen das Gewicht stehen, obwohl Du weitermachst wie bisher?
25. Februar 2016
die 10 besten Diätfallen

Vorsicht Falle: Diese Diäten machen dick!

In der Diätfalle? Ich verrate Dir zehn Tipps, damit nicht Du Dir die Schuld fürs Scheitern gibst.
23. Februar 2016

So geht dauerhaft schlank heute: werde leicht leichter

Lies, ob diese Gründe auf Dich zutreffen und es deshalb nicht klappt! Melde Dich zum kostenlosen Webinar an!
18. Februar 2016

8 gut gemeinte Abnehmtipps, die das Gegenteil bewirken!

Acht Fakten, wie Du den Hunger in den Griff kriegst!
16. Februar 2016
sonja Kleene FigurZoom so habe ich es geschafft

So erschreckend sah ich aus, während ich Diäten machte

Das ist der Grund, warum ich das hier alles mache: So ändert sich wirklich ALLES!
13. Februar 2016

Abnehm-Basics: Ist es Hunger oder Appetit?

Wie Du es mit sechs konkreten Fakten schaffst abzunehmen!
9. Februar 2016

Abnehmen und was ist mit Frühstück?

Frückstück, und Leere im Gehirn? Der Logi-Baukasten für Dich!
27. Dezember 2015

Kennst Du schon diese Lowcarb Suppe mit Kürbis?

Brauchst Du noch ein Vorsüppchen für Sylvester? Sogar lowcarb. Mit zusätzlicher Anleitung für den Thermomix.
18. Dezember 2015

So einfach geht ein Braten aus dem Backofen

Hast Du auch so viel zu tun? Und trotzdem soll immer etwas Leckeres auf den Tisch. Wer mich kennt, weiß, dass ich Backofengerichte liebe. Einfach in den Ofen schieben, und in der Zwischenzeit den Rest des Wahnsinns schaffen… Kurz und knapp direkt zum Rezept: Backofen-Braten winterlich gewürzt Du brauchst einen Schweinebraten aus dem Nacken oder aus der Schulter (mit dem Knochen musst Du Dich dann anfreunden). Diese Fleischsorten sind nicht […]
2. Dezember 2015
Rinderrouladen ohne Anbraten

Rinderrouladen ohne Anbraten!

Du hast keine Lust auf Fettgespritze in Deiner Küche? Das muss auch nicht sein. Vielleicht ist es sogar eine tolle Idee für ein Sonntagsessen oder für Festtage. Wer jetzt aufschreit, oje, kein Anbraten für einen anständigen Bratensatz? Hat man da überhaupt genug leckere Soße? Ja, ich finde schon. Lowcarber brauchen sowieso nicht so viel Soße, da ja ganz im Sinne der Logi Methode Kartoffeln und Nudeln eher sparsamer eingesetzt werden. […]
7. November 2015

Abnehmen und viel Sport bei hohem Gewicht?

Ohne Sport seit acht Wochen, was macht das mit meinem Gewicht?
2. November 2015
Lowcarb Flammkuchen

Lowcarb-Flammkuchen, geht das ohne Mehl?

Flammkuchen nach der Logi Methode, ganz ohne Mehl!
15. April 2018

Wie dieser Glaubenssatz meine Abnahme verhinderte

Ein Teil meiner Arbeit ist es, hinderliche Glaubenssätze meiner Klientinnen zu identifizieren. Dann helfe ich ihnen, sie aufzulösen. Warum? Weil sie dafür sorgen können, dass sie nicht gut abnehmen können. Oder dass es unglaublich schwer ist und sie sich unfassbar anstengen müssen.  Auch das kann eine Art von Ballast sein. Fragst Du Dich jetzt, ob Dir auch ein versteckter Glaubenssatz wirkt, der Deine Abnahme verhindert? Was sind Glaubenssätze? Das sind Gedanken, […]
13. April 2018

Steckst Du in der Diätfalle?

Bist Du öfters auf Diät? Und, klappt es nach Deinen Vorstellungen? Oder fühlt es sich so an, als stecktest Du in einem Körper, der einfach fordert und sich nimmt, was er braucht? Bist Du vielleicht sogar der Meinung ihm machtlos ausgeliefert zu sein? Dann könntest Du in der Diätfalle stecken. Was ist eine Diätfalle? Bist Du unzufrieden mit Deinem Körper? Falls ja, dann kennst Du vielleicht das Gefühl, sich von […]
16. Januar 2018

FigurZoom Videos

Auf dieser Seite findest Du eine Mischung aus Abnehm-Videos. Das Video zur Zuckersucht:   Achtung Videos! Wenn Du den Playbutton drückst, werden Daten nach Youtube gesendet. Falls das Video nicht funktioniert, oder verschwunden ist, hast Du wahrscheinlich dem Tracking widersprochen. Das kannst Du im Cookiebanner widerrufen.     Schluss mit der Eskalation am Kühlschrank  
16. Januar 2018
Abnehmen selbstzweifel

FigurZoom Artikel-Mix „Schwierigkeiten“ und Mindset

16. Januar 2018
gesund abnehmen

FigurZoom Basics zum Starten

10. Dezember 2017

Gratis Heisshunger Video Training

Kennst Du das auch, dass Dich der Heisshunger manchmal ganz schön im Griff hat? Und dass sich dann die ganze Mühe des Tages, die Beherrschung, die Anstrengung in Luft auflöst? Weil Du innerhalb von ein paar Minuten die ganzen Kalorien aufgeholt hast? Das folgende Heisshunger-Video-Training geht geht genau darauf ein. Heisshunger ist ein mieser Verräter Das habe ich auch immer gedacht und mir damit unbewusst noch mehr Attacken erzeugt. Aber […]
2. Oktober 2017
lowcarb rezepte

Lieblings-Lowcarb Rezepte-Seite

24. Mai 2017
Abnehmen und Seele

Warum Dich Ernährung (Diät) allein nicht schlank macht

Deine Ernährung macht Dich nicht schlank? Warum, alle Welt sagt doch, Du musst nur weniger essen… Aber ist es wahr? Warum steuert unser ganzes System dagegen an und es wird mit jedem Versuch schlimmer und schwerer? Der Widerstand in Dir wird mit jedem Diätversuch immer stärker? Genau. Du darfst Deinem Körper trauen. Das fühlt sich nicht gut an. Aber deshalb musst Du nicht zwangsläufig aufgeben und Dich mit Deinen jetzigen […]
1. September 2016

FigurZoom Praxis: die Erfolgs-Strategie zum Schlankwerden

Was genau und wie viel wo von? Gut und böse? Und was hat eine Firewall damit zu tun?
25. Februar 2016
die 10 besten Diätfallen

Vorsicht Falle: Diese Diäten machen dick!

In der Diätfalle? Ich verrate Dir zehn Tipps, damit nicht Du Dir die Schuld fürs Scheitern gibst.
16. Februar 2016
sonja Kleene FigurZoom so habe ich es geschafft

So erschreckend sah ich aus, während ich Diäten machte

Das ist der Grund, warum ich das hier alles mache: So ändert sich wirklich ALLES!

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