Welche Art Trauma beschäftigt Dich?

Manchmal wissen wir ganz genau, welche Art der Verletzung (Trauma) uns im Inneren beschäftigt und emotional beeinflusst: 
Wir erleben etwas und sind geschockt. 

Dann kannst Du Dich hier informieren, indem Du einfach draufklickst:

Manchmal ist aber kein konkreter Anlass zu finden... Warum fühle ich mich trotzdem unwohl oder hänge in Problemschleifen fest?

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie habe ich in meiner Praxis immer wieder mit Erwachsenen zu tun, die das so beschreiben. Sie fühlen sich unwohl, leiden unter emotionalen Flashbacks, fühlen sich gestresst und überfordert, haben Angst oder depressive Verstimmungen, fühlen sich unzufrieden mit sich selbst. 

Und wissen nicht warum. Es scheint keinen Grund zu geben.

Beim Eintauchen in die persönliche Geschichte kommen dann oft unverarbeitete Kindheitstraumata ans Tageslicht.

Da viele denken, ihre Erlebnisse waren "nicht schlimm genug für ein Trauma", möchte ich ein bisschen Licht ins Dunkle bringen.

Ein Entwicklungstrauma entsteht, wenn ein Kind in seiner Entwicklung und Entfaltung beeinträchtigt wird, sei es durch Vernachlässigung, emotionale oder körperliche Misshandlung oder auch durch das Fehlen einer sicheren Bindungsperson.

Diese Traumata können sich im Erwachsenenalter in unterschiedlichen Symptomen äußern, wie zum Beispiel Angststörungen, Depressionen, psychosomatische Erkrankungen, Stress und innerer Unruhe oder auch Suchtverhalten. 

Was ist ein Entwicklungstrauma?

Das Wort Trauma bedeutet Verletzung. Ein Entwicklungstrauma bezeichnet eine Verletzung, die während der kindlichen Entwicklung auftritt und Auswirkungen auf die psychische Gesundheit hat.

Bestimmte Entwicklungsschritte können nicht abgeschlossen werden und das zeigt sich dann vor allem im erwachsenen Leben.

Wir erleben uns in Problemschleifen, die sich wiederholen. Das das mit Prägungen aus Kindertagen zusammenhängen kann, ist oft nicht klar. 

ln diesem Artikel möchte ich auf die Themen eingehen, die sich in der Folge von Entwicklungstrauma bei mir in der Praxis zeigen. 

Die Bedeutung von sicheren Bindungen in der Kindheit

In der Kindheit durchlaufen wir verschiedene Entwicklungsstufen, die durch eine sichere und geschützte Umgebung sowie einfühlsame Bezugspersonen begleitet werden sollten. Sichere Bindungen sind essentiell für eine gesunde Entwicklung. Wenn diese Bedingungen erfüllt sind, können wir zu einer individuellen Persönlichkeit heranreifen und uns selbstsicher, mutig, widerstandsfähig und energievoll fühlen. Wir sind in der Lage, unsere persönlichen Ziele zu erreichen und uns in der Welt zurechtzufinden.

Die Folgen von Entwicklungstraumata

Ist diese sichere Umgebung jedoch nicht gegeben oder gibt es traumatische Ereignisse wie Missbrauch, Vernachlässigung oder körperliche oder emotionale Gewalt, können diese die kindliche Entwicklung beeinträchtigen. 

Zum Stichwort "emotionale Gewalt":
es können auch weniger dramatische Vorfälle dazu führen. Zum Beispiel wenn die emotionale Fürsorge spärlich ausgefallen ist, weil es in der Familie "ganz normale" Schwierigkeiten gab. Jemand war krank und brauchte viel Aufmerksamkeit, die Mutter war überfordert, es gab Sorgen und Kummer oder Verluste, die nicht liebevoll begleitet wurden.

Ich denke, wir können als menschliche Spezies Vieles aushalten. Wenn kindliche Herausforderungen jedoch nicht begleitet werden entsteht großer Stress im Inneren. Die Kapazitäten für die komplexen Lernaufgaben in dieser wichtigen Zeit sind dann nicht gegeben. 

Die Lernaufgaben und Entwicklungsschritte können unter Hochstress nicht in Ruhe vollständig abgeschlossen werden. Dies kann langfristig Auswirkungen auf das Verhalten, die Emotionen und das Denken haben und sogar zu psychischen Problemen führen.

Die vielfältigen Auswirkungen von Entwicklungstraumata 

Entwicklungstraumata sind prägend für die Persönlichkeit eines Menschen. Wir lernen in einer Hochstress-Stituation uns irgendwie anzupassen. Daraufhin entstehen unsere Sichtweisen über das Leben und über Beziehungen, die zu bestimmten Handlungen führen. 

Ich umreiße hier nur die grob mögliche Themen, die sich vielfältig darstellen können. Wir sind individuelle Persönlichkeiten und reagieren ganz unterschiedlich auf Stress. Wir haben dazu passende Strategien etabliert, um verpasste Entwicklungsschritte zu kompensieren. Diese nennen wir die Stress-Reaktionsmuster. 

Ich möchte beschreiben, welche Folgen aus Entwicklungstaumata entstehen können und welche Gefühlsprägungen dadurch entstehen können. Es kann zu Schwierigkeiten kommen im Bereich des "Sich sicher Fühlens", im Kontakt mit sich selbst, in der Verbundenheit mit Anderen, mit der Bedürfniserfüllung, Selbstbestimmtheit und in dem Bereich der Selbstwirksamkeit, zum Beispiel die eigene Kraft ausleben zu dürfen.
Oft ist es ein Mix aus mehreren Punkten. 

Behandlung von Entwicklungstraumata

Aus meiner Sicht ist es wichtig, die Ursachen von Entwicklungstraumata zu verstehen und gezielt zu behandeln, um Betroffenen dabei zu helfen, alte Stress-Reaktionsmuster zu verändern. 

Erwachsene mit diesen Erfahrungen können von verschiedenen Therapiemöglichkeiten profitieren, um ihre Symptome zu lindern. Verpasste Entwicklungsschritte können nachgelernt werden. Eine Therapiemöglichkeiten ist die Traumatherapie, die darauf abzielt, die emotionalen, kognitiven und körperlichen Auswirkungen des Entwicklungstraumas zu reduzieren.

Die Traumatherapie kann verschiedene Techniken und Ansätze umfassen, wie z.B. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), die Ego State Therapie, kognitive Verhaltenstherapie oder körperzentrierte Therapien. Das Ziel der Therapie ist es, dem mittlerweile Erwachsenem dabei zu helfen, sich selbst zu verstehen, alten Stress aus dem System zu lösen und gesunde Bewältigungsmechanismen zu entwickeln, damit ungünstige Stressreaktionsmuster verändert werden können. 

Fazit: die Zusammenfassung

Ein Entwicklungstrauma ist eine Entwicklungsverletzung, die durch negative Erfahrungen in der Kindheit verursacht wird.

Es kann zu einer Vielzahl von Stressreaktionsmustern führen, die das Fühlen von Sicherheit und das Miteinander in Beziehungen oder auch den Weg in ein erfülltes Leben schwierig machen. Besonders schwierig ist es, störende Verhaltensweisen zu verändern. 

Mit der richtigen Behandlung können Betroffene jedoch auch als Erwachsene lernen, mit den Auswirkungen ihres Entwicklungstraumas umzugehen und gesunde Bewältigungsmechanismen zu entwickeln.  

Ich hoffe, dass diese Infos Dir weitergeholfen hat und Du nun ein besseres Verständnis dafür hast, was ein Entwicklungstrauma ist und wie es das Leben beeinflussen kann. Wenn du das Gefühl hast, dass du selbst Folgen eines Entwicklungstrauma trägst, dann lass uns gemeinsam schauen, ob ich Dich unterstützen kann. 

In meiner Praxis für Psychotherapie stehe ich dir gerne zur Seite. Vereinbare jetzt einen Termin zum kostenlosen Kennenlernen in meinem Online-Buchungtool.