Blog
Hier kannst du direkt nach Artikeln oder Themen suchen:
Neuste Artikel
Kontrollmodus & andere Schutz-Modi bei Männern: wenn Stärke zur Rüstung wird
Rutscht Du als Mann in alte Muster der Kontrolle, des Rückzug oder der Wut? „Na, alles im Griff?“ – ein Satz, der Männern nur allzu vertraut ist. Von klein auf lernen viele: Stark sein, keine Schwäche zeigen, funktionieren. Von außen wirkt das beeindruckend: zuverlässig, leistungsfähig, unerschütterlich. Aber wie sieht es...
EMDR – Therapie: wie eine Frau die Psychotherapie beeinflusste
EMDR: Die Kraft der Augenbewegungen Wie belastende Erfahrungen neu eingeordnet werden können – und warum das oft mehr mit unserem Nervensystem zu tun hat, als man denkt Einleitung Viele Menschen tragen ihr Päckchen. Manche eher sichtbar. Andere ganz leise im Hintergrund. Und oft funktioniert das Leben trotzdem erstaunlich lange. Termine...
Psychotherapie in Westerholt – Standort & aktuelle Infos
Praxisumzug ist vollzogen! Ab sofort (oder auch ganz offiziell seit dem 23.02.26) ist die Praxis an der Dornumer Straße 13 in Westerholt zu finden. Ich freue mich, dort meine Patienten und Patientinnen begrüßen zu dürfen. Die Kurzfassung für Eilige Infobox für den schnellen Überblick Neuer Praxisstandort in Westerholt Adresse: Dornumer...
Wenn die dunklere Jahreszeit schwerer auf der Seele liegt Der Herbst hat zwei Seiten. Viele genießen die gemütlichen Abende, Kerzenschein und warme Farben. Andere spüren genau in dieser Zeit, wie ihre Energie langsam absinkt. Die Tage werden kürzer, der Morgen bleibt länger dunkel, der Körper stellt sich um – und...
Männer ziehen sich zurück: Was wirklich hinter dem Rückzug in Beziehungen steckt
Wenn Männer sich zurückziehen – was wirklich hinter dem Rückzug in Beziehungen steckt Was ist nur los mit mir? Wenn Nähe plötzlich schwierig wird Viele Männer fragen sich irgendwann: Was stimmt nicht mit mir? Eigentlich läuft doch alles gut – Beruf, Freunde, Beziehung. Und trotzdem gibt es diese Momente, in...
Verletzlichkeit und Nähe in der Paarbeziehung Wie alte Schutzstrategien uns heute im Weg stehen können – und wie wir sie mithilfe der 4-teiligen Übung verwandeln können. Warum fällt es uns überhaupt so schwer, Nähe zuzulassen? Vielleicht kennst du das: Du sehnst dich nach Nähe, nach einer echten Verbindung in deiner...
Wenn Eifersucht das Steuer übernimmt – verstehen, was dahinter steckt Eifersucht ist ein Gefühl, das wohl jeder kennt. Als leises flaues Gefühl im Magen bis zum Gefühlssturm, der fast nicht auszuhalten ist und man nicht mehr weiß, wohin mit sich… Gerade in Beziehungen kann sie sehr belastend sein – für...
Weiblichkeit leben – statt sich im Machen und Tun komplett zu erschöpfen
???? Weiblichkeit neu entdecken – über das Empfangen, das Loslassen und die Kraft, nicht alles allein machen zu müssen Viele Frauen, die in meine Praxis kommen, sind müde. Nicht körperlich – sondern innerlich. Sie leisten viel. Funktionieren. Sorgen für andere. Halten durch. Doch irgendwo auf dem Weg ist etwas auf...
Wie Kindheitstrauma Ängste, Depressionen und Beziehungsprobleme beeinflussen
Frühe Verletzungen – späte Auswirkungen Wie frühkindliche Erfahrungen unser Denken, Fühlen und Handeln bis ins Erwachsenenalter prägen können Viele meiner Klient*innen kommen mit ähnlichen Fragen in meine Praxis: „Warum fühle ich mich so schnell verletzt, obwohl nichts Schlimmes passiert ist?“ „Wieso fällt es mir so schwer, Grenzen zu setzen?“ Oder:...
Warum der Körper in der Psychotherapie so wichtig ist
???? Blogserie: Verwurzelt statt verloren – Wege zurück zu innerer Sicherheit Teil 1: Wenn Worte nicht mehr reichen – Warum der Körper in der Psychotherapie so wichtig ist Kennst du das Gefühl, wenn du eigentlich „alles verstanden“ hast – und trotzdem dreht sich innerlich alles im Kreis?Du hast vielleicht schon Bücher gelesen,...
Bleibst Du aus Liebe oder aus Mitleid? So erkennst Du den Unterschied
Bleibe ich noch aus Liebe – oder ist es Mitleid? Warum es so schwer ist, sich zu lösen, wenn alte Muster und Prägungen Dich gefangen halten… Kennst Du das Gefühl, dass Du in Deiner Beziehung nicht mehr wirklich glücklich bist – aber trotzdem nicht gehen kannst? Du fragst Dich vielleicht,...
Angst vor Ablehnung überwinden: wie Schematherapie helfen kann
Angst vor Ablehnung überwinden: Wie Schematherapie helfen kann (Fallbeispiel & Tipps) Manchmal sehnen wir uns nach Nähe und gleichzeitig hält uns etwas unsichtbar zurück. Die Angst vor Ablehnung kann so stark werden, dass wir uns aus Angst vor Zurückweisung lieber zurückziehen. In meiner Praxis zeigt sich dieses Muster häufig —...
Nein sagen lernen: Grenzen setzen und für sich selbst einstehen
Nein sagen lernen: Warum es so schwerfällt – und wie du es ändern kannst Du sagst Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst.Du schluckst deine Meinung runter, um keinen Konflikt zu provozieren.Du entschuldigst dich – auch wenn du gar nichts falsch gemacht hast. Wenn dir das bekannt vorkommt, könnte ein innerer...
Warum ziehe ich mich immer zurück? Wenn Nähe sich nicht sicher anfühlt
Ich lasse niemanden an mich ran – Warum du Nähe vermeidest (und was du tun kannst) Rückzug als Schutzmechanismus Kennst du das Gefühl, dass du dich lieber zurückziehst, wenn es emotional oder zwischenmenschlich schwierig wird? Vielleicht lenkst du dich mit Arbeit oder Social Media ab oder hast das Bedürfnis, dich...
Familienkonflikte an Weihnachten: Erwartungen loslassen und Harmonie finden
Familie, Erwartungen und die Weihnachtszeit: Warum Harmonie so schwerfällt Weihnachten ist die Zeit, in der wir uns Harmonie, Freude und unvergessliche Momente mit der Familie wünschen. Doch gerade in diesen Tagen fühlen sich viele von uns innerlich zerrissen: zwischen der Sehnsucht nach schönen Momenten und dem Druck, allen Erwartungen gerecht...
Gesunde Grenzen setzen: Wie du mit Selbstfürsorge zu mehr Balance und Klarheit findest
Warum gesunde Grenzen der Schlüssel zur Selbstfürsorge sind Die Vorweihnachtszeit ist eine Zeit voller Aufgaben und Erwartungen: Geschenke besorgen, Plätzchen backen und die perfekte Atmosphäre für Familie und Freunde schaffen… Doch während wir unser Bestes geben, um es allen recht zu machen, merken wir oft gar nicht, wie wir uns...
In 3 Schritten Perfektionismus loslassen lernen
Perfektionismus: Wie Du den inneren Perfektionisten loslässt Perfektionismus – auf den ersten Blick klingt es positiv, denn wer möchte nicht Dinge so gut wie möglich machen, gut aussehen und alles chic haben? Doch oft steht dahinter ein ungesunder Druck, immer noch mehr leisten und immer besser sein zu müssen. In...
Psychotherapie in Westerholt – Schnell und ohne Wartezeit
Bist Du auf der Suche nach psychologischer Unterstützung oder einer Psychotherapie? Einen Therapieplatz in der Nähe zu finden, ist oft nicht einfach. Vor allem bei kassengestützten Leistungen beträgt die Wartezeit häufig 5 bis 8 Monate – eine lange Zeit, wenn man dringend Unterstützung braucht. Eine Selbstzahlerpraxis bietet hier eine wertvolle...
EMDR – Abnehmen wie mit Zauberhand? Ungelöste Gewichtsprobleme sind für viele Erwachsen ein Dauerbrenner. Besonders dann, wenn emotionales Essen als Trost oder Belohnung dient, ist es schwer, es zu verändern. Wie kann EMDR da helfen? Bevor wir in dieses spannende Thema eintauchen, möchte ich etwas wichtiges anmerken:ich möchte hier kein...
Vergangenheitsbewältigung und Übergewicht: Warum Aufarbeitung allein nicht reicht
Vergangenheitsbewältigung und Übergewicht: Warum Aufarbeitung allein nicht reicht – Der Weg zu einem gesunden Essverhalten Die Unzufriedenheit mit dem Gewicht und der eigenen Figur begleitet viele Erwachsene im mittleren Alter. Sie hoffen, dass sich ihr Gewicht verändert, wenn sie ihre Vergangenheit aufarbeiten. Doch kann das gelingen? Kompensatorisches Essen – Trost-,...
Machen und Tun und es reicht einfach nicht?
Hinter dem Vorhang des Stress: Das unsichtbare Selbstwertthema: nicht gut genug zu sein Du kennst das wahrscheinlich: Der Stress wird lauter, die Anforderungen höher. Diese Tage, wo es sich anfühlt, als wäre da eine unsichtbare Hand, die ständig am Druckregler dreht. Die To-Do-Liste wird länger, die Anspannung steigt. Wenn du...
Soziale Phobie: Warum bist Du immer so schüchtern!? Stell dir vor, du stehst inmitten einer Menschenmenge, das Spotlight ist auf dich gerichtet, und plötzlich durchzuckt dich eine unerklärliche Angst. Klingt bekannt? Das könnte mehr als nur Schüchternheit sein – vielleicht die heimliche Welt der Sozialen Phobie. Warum ist das mehr...
Bindungstrauma verstehen: Wie Bindungsverletzungen in der Kindheit unsere Bindungsfähigkeit beeinflussen Es mir ein Anliegen, komplizierte Konzepte behutsam und verständlich zu erklären, besonders wenn es um Themen geht, die unsere Bindungsfähigkeit beeinträchtigen können. In der Traumaforschung gibt es zwei wichtige Begriffe, die in diesem Zusammenhang eine Rolle spielen: das Bindungstrauma und...
Der Grund für innere Unruhe, der oft übersehen wird
Warum bin ich innerlich so unruhig? Unruhig? Innerlich aufgewühlt? Gedanken, die endlos kreisen und Dich ständig auf Trab halten? Viele Menschen spüren diese Unruhe tief in sich – oft begleitet von dem Drang, sich irgendwie abzulenken oder „abzuschalten.“ Da greifen wir schnell zu allem, was für den Moment Linderung verspricht:...
Die Besonderheit von Entwicklungstrauma verstehen Das Wort Trauma bedeutet Verletzung. Ein Entwicklungstrauma bezeichnet eine Verletzung, die während der kindlichen Entwicklung auftritt und Auswirkungen auf die psychische Gesundheit hat. Bestimmte Entwicklungsschritte können nicht abgeschlossen werden und das zeigt sich dann vor allem im erwachsenen Leben. Wir erleben uns in Problemschleifen,...
